Kurse & Workshops
Zeit für Bewegung, zeit für Sie
Bewegung tut gut. Noch besser tut sie, wenn sie zu Ihnen passt. In meinen Kursen arbeiten wir in kleinen bis mittelgroßen Gruppen, mit einem genauen Blick auf Ihre Haltung und taktiler Korrektur. So spüren Sie schon nach wenigen Stunden, was sich verändert.
One Day Retreat
Weil Sie die Frau sind, die täglich alles trägt.
Familie, Beruf, Alltag – Sie geben täglich Ihr Bestes für alle um Sie herum. Beim One Day Retreat dreht sich einmal im Monat alles nur um Sie als Frau. Ein Tag voller Ruhe, Leichtigkeit und neuer Kraft. Die Erlaubnis, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Wochenkurs Pilates Basic
Der perfekte Einstieg. Sie lernen die Grundprinzipien von Pilates Schritt für Schritt kennen und bauen eine solide Basis auf, die Sie sicher im Alltag und im Sport integrieren können.
Wochenkurs Pilates für Fortgeschrittene
Kraft, Beweglichkeit und eine stabile Mitte. Hier verbinden wir das Beste aus beiden Welten, fließend und achtsam, aber mit spürbarer Wirkung.
Ich arbeite gerade an weiteren Angeboten, die mir besonders am Herzen liegen:
- Prenatal Yoga für Schwangere und Postnatal Pilates für die Rückbildung
- Kurse für Menschen ab 60 mit Schwerpunkt auf Mobilität, Sturzprophylaxe und Koordination
- ZPP zertifizierte Präventionskurse, deren Kosten 80-100% von vielen Krankenkassen bezuschusst werden
Schauen Sie gerne bald wieder vorbei, die ersten Termine sind schon in Planung. Oder schreiben Sie mir einfach, wenn Sie bei einem Kurs dabei sein möchten. Ich melde mich, sobald es losgeht.
One Day Retreat
Termine: 22.08., 26.09., 24.10., 19.12.26
Ein Tag, der ganz auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist.
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper: Hormonschwankungen, weniger Beweglichkeit, Spannungen im Becken- und Hüftbereich, ein verändertes Körpergefühl oder das Bedürfnis nach mehr Stabilität können unseren Alltag beeinflussen.
Unser One Day Retreat verbindet gezielte Körperarbeit mit Pilates und Yoga – mit besonderem Fokus auf Hüftbeweglichkeit, Rumpf- und Beckenbodenstabilität, Kraft, Koordination, Faszien und Beweglichkeit. Die Übungen sind an die Bedürfnisse von Frauen angepasst und sollen dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, wieder mehr Vertrauen in deine Beweglichkeit zu entwickeln und dich kraftvoller zu fühlen.
Nach der aktiven Körperarbeit darfst du loslassen: Eine entspannte Yogaeinheit führt dich in die Ruhe, bevor du im Saunabereich des Monte Mare Wärme und Entspannung genießen kannst. Die Wärme kann die Muskulatur wohltuend lockern und hilft dabei, den Tag bewusst ausklingen zu lassen.
Du gehst nach Hause mit dem Gefühl, wieder bei dir angekommen zu sein – körperlich bewegt, entspannt und mit neuer Energie für deinen Alltag.
Einmal im Monat.
Ein Tag nur für dich!